Calorieën verbranden met schoonmaken

Helaas gaat de corona crisis nog wel langer door dan dat wij hadden verwacht of gehoopt. Vele mensen in Nederland zitten dan ook thuis zonder werk of moeten thuis werken. Mensen met kinderen hebben ondertussen al hun ideeën om hun kinderen te vermaken ook bijna op. Naar de sportschool gaan kan gelukkig nog wel maar bij sommigen moet je wel reserveren. En net wanneer je wilt reserveren is alles vol en ja, wat moet je nu? Ik ga in deze blog een aantal huishoudelijke klussen vermelden waarmee je aardig wat calorieën mee kan verbranden.

Wanneer je de huishoudelijke klusjes gaat doen ga je eerst bij jezelf na wat je als eerste wilt doen. Indien je het schoonmaken in een hoog tempo zult doen verbrand je natuurlijk meer calorieën. Dus het is zeker handig als je van te voren oude kleding aan trekt of je sportkleding. Vergeet ook niet je antislip sokken aan te trekken zodat je niet kan uitglijden tijdens het schoonmaken. Kijk in onze webshop voor leuke antislipsokken.  Dan heb ik nog een leuke tip namelijk muziek! Zet er een opzwepend muziekje bij op om je tempo te verhogen. Vergeet tussendoor niet jezelf te hydrateren met water! Je kunt het poetsen nog intensiever maken door nog even een extra rondje met de zware emmers te lopen.

Hoeveel calorieën verbrand je eigenlijk? Kijk hieronder per klus hoeveel je er mee kan verbranden:

• Badkamer poetsen: 400
• Vloer dweilen: 312
• Ramen lappen : 300
• Boodschappen doen: 275 (sjouwen met zware tassen!)
• Stofzuigen: 250
• Afwassen: 160
• Afstoffen: 170
• Strijken: 137
• Bed verschonen: 136
• Koken: 136

Wanneer je de douche cabine gaat schoonmaken kun je echt je armen trainen! Door zoveel en zo snel mogelijk je armen rondjes laat maken verbrand je aardig wat calorieën dus aan het werk met die kipfiletjes. Stofzuigen is een klus die je misschien wel dagelijks doet. Wanneer je in een kasteel woont verbrand je natuurlijk meer calorieën dan iemand in een twee kamer appartement.